Sauna a zdravie: Dôležitá je pravidelnosť a dodržanie pravidiel

Prevencia| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) K saunovaniu sa ľudia väčšinou dostávajú počas dovoleniek. Berú to ako relax, chcú si užiť „niečo iné“. Neskôr sa už začnú zapodievať zdravotnými účinkami saunovania. Ani sa nenazdajú, a zrazu sa sauna stane ich životným štýlom a miestom oddychu. Kedy nám sauna reálne pomôže? Môže to byť liek na niektoré choroby? Aké sú…

Kryoterapia: Terapia chladom – aké má účinky? Je vhodná pre každého?

Prevencia| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Kryoterapia bola v minulom roku obľúbeným hitom mladých ľudí, ktorí sa snažia žiť zdravo a vyzerať čo najlepšie. Tento trend si získal mnohých, ale odborníci sú na pochybách. Preto začali vysielať varovné signály, že ponoriť celé telo do teploty pod -100 stupňov Celzia, má aj svoje negatíva. Na druhej strane, kryoterapia má nepopierateľné prínosy,…

Rozvod a deti: Psychické problémy detí po rozvode a počas neho

Prevencia| |

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Mnohé zmeny – či už negatívne alebo pozitívne – prinášajú so sebou značný stres. Rozvod je veľkou zmenou v živote rodiny, veď patrí k najstresujúcejším udalostiam u dospelých aj detí. Ťažké chvíle neprežívajú len rodičia, ale aj deti. Už predrozvodový stav predstavuje náročnú situáciu. Ako sa správať, aby deti prežili rozvod rodičov bez väčšej…

Vitamín A: Hľadajme ho v potravinách, tablety až nakoniec

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Vitamín A zaraďujeme medzi vitamíny nerozpustné vo vode. Dobre sa však rozpúšťa v tukoch. Odhaduje sa, že na nedostatok vitamínu A trpí viac ako štvrť miliardy ľudí. Viete, čo sa stane, keď máte nedostatok vitamínu A? Funkcia vitamínu A v našom tele Vitamín A je tvorený retinoidmi – retinol, retinal a retinyl ester.…

Odvykanie od fajčenia: Ako prestať fajčiť a znovu nezačať?

PrevenciaPríznaky| |

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Nestačí na to len pevná vôľa. Boj so závislosťou predstavuje pre každého človeka veľkú výzvu. Nie je jednoduché, vzdať sa niečoho, čo je našou každodennou istotou, hoci scestnou. Najprv musíme v sebe nájsť odhodlanie, a až potom hľadať spôsob, ako sa zbaviť tohto zlozvyku. Slabá úspešnosť bez odbornej pomoci Väčšina fajčiarov sa…

Lieky na mieru: Personalizovaná medicína bude liečiť práve vás

PrevenciaPrvá pomoc| |

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Vek, pohlavie, spôsob stravovania, zdravotný stav, prostredie, v ktorom žijeme a najmä genetická výbava – tým všetkým sa od seba líšime. Takisto sa však líšia odpovede našich tiel na určitý liek alebo jeho dávku. Predstavte si, aké by to bolo, keby ste dostali liek presne pre vás? Liek s vaším menom, ktorý by nikomu tak…

Voľnopredajné lieky – kedy ich užívať a kedy sa im vyhnúť?

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Poznáme ich aj pod skratkou OTC. Over the Counter, teda predaj cez pult. Sú to lieky voľne dostupné v lekárňach, bez nutnosti návštevy lekára a lekárskeho predpisu. Viete, kedy je vhodné užívať voľnopredajné lieky? A kedy vám môžu, naopak, poškodiť? Čo je to samoliečenie? Samoliečenie je proces, keď sa pri prvých príznakoch ochorenia lieči…

Zmenšenie pŕs: Operácia uľaví od bolestí chrbta a iných problémov

Prevencia| |

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Plastická chirurgia sa vo väčšine prípadov zaoberá iba zväčšením pŕs. Niektoré ženy však trápi opačný problém – majú poprsie príliš veľké, zaťažuje im to chrbticu, čo vedie k rôznym zdravotným ťažkostiam. Vtedy lekári môžu pristúpiť k zredukovaniu poprsia a odťaženiu chrbta. Pozrime sa spolu na konkrétne situácie, kedy je zmenšenie pŕs dobrou voľbou. Bolesti…

Strečing po cvičení: Prečo sa ponaťahovať až po tréningu?

Prevencia| |

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Strečing, alebo naťahovanie svalov, stále sprevádza mnoho mýtov. Strečing je vraj nudný a bolestivý – tak načo ním strácať čas? Dôvodov by sa našlo veľa. V prvom rade – strečing nás robí pohyblivejšími a ohybnejšími, bez ohľadu na to, koľko rokov máme a ako intenzívne športujeme. Ak sa vám to zdá stále málo, prečítajte si o ďalších…

Bielenie zubov: Ako vyčistiť žlté zuby? Ktoré prípravky si vybrať?

Prevencia| |

(Zdroj foto: Shutterstock.com) K príjemnému vzhľadu neodmysliteľne patrí aj zdravý a ošetrovaný chrup. Úplne biela farba zubov nie je síce prirodzená, ale po svetlejšom odtieni a žiarivom úsmeve dnes túži takmer každý. Nikto nechce mať žlté zuby. Ako to docieliť a neublížiť si? Prečo mám žlté zuby? Každodenne konzumujeme nápoje a jedlá, ktoré zanechávajú na zuboch stopy. Zožltnutie zubov je…