Click here! Pohyb a cvičenie Archives - Slovenský pacient
  • Opuchnuté nohy: Kedy predstavujú riziko? Prečo nohy opúchajú večer?

    Katarína Jankeje,
    (Zdroj foto: AdobeStock.com) Opuchnuté nohy trápia veľa ľudí, nielen tehotné ženy a seniorov. Niekedy môže ísť o obyčajný prejav únavy, napríklad po dlhom sedení alebo státí. Inokedy sa však za tým ukrýva niečo vážnejšie. Ako...
  • Kostné výrastky: Kozmetický problém alebo vážna diagnóza?

    Sabina Zavarská,
    (Zdroj foto: AdobeStock.com) Ťažšie sa vám pohybuje niektorým kĺbom? Cítite tŕpnutie, mravčenie, dokonca bolesť? Na vine môže byť kostný výrastok – osteofyt. Najbežnejšie sa objavuje na nohách, ale môže vyrásť kdekoľvek v rámci kostrového...
  • Tik v oku: Prečo nám šklbe viečkom? Nemusí to byť len zo stresu.

    Sabina Zavarská,
    (Zdroj foto: AdobeStock.com) Začalo vám „šklbať“ v očnom viečku? Len tak – „z ničoho nič“? Tik v oku je nepríjemný stav. Mnohí sa vystrašia, ale potom to pripíšu stresu alebo nadmernej práci s počítačom. Skutočná príčina...

Pohyb a cvičenie

Opuchnuté nohy: Kedy predstavujú riziko? Prečo nohy opúchajú večer?

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Opuchnuté nohy trápia veľa ľudí, nielen tehotné ženy a seniorov. Niekedy môže ísť o obyčajný prejav únavy, napríklad po dlhom sedení alebo státí. Inokedy sa však za tým ukrýva niečo vážnejšie. Ako rozlíšime, ktorý opuch je nebezpečný? Kedy by sme mali vyhľadať lekára? Čo je to opuch? Opúchanie nôh a chodidiel je pomerne bežný…

Kostné výrastky: Kozmetický problém alebo vážna diagnóza?

PrevenciaPríznaky| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Ťažšie sa vám pohybuje niektorým kĺbom? Cítite tŕpnutie, mravčenie, dokonca bolesť? Na vine môže byť kostný výrastok – osteofyt. Najbežnejšie sa objavuje na nohách, ale môže vyrásť kdekoľvek v rámci kostrového systému. Kedy sú kostné výrastky nebezpečné? A prečo vlastne vznikajú? Dokážeme sa ich natrvalo zbaviť? Ako zistím, že mám kostné výrastky? Kostné výrastky…

Tik v oku: Prečo nám šklbe viečkom? Nemusí to byť len zo stresu.

PrevenciaPríznaky| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Začalo vám „šklbať“ v očnom viečku? Len tak – „z ničoho nič“? Tik v oku je nepríjemný stav. Mnohí sa vystrašia, ale potom to pripíšu stresu alebo nadmernej práci s počítačom. Skutočná príčina môže byť úplne iná, neraz i vážnejšia. No tu už potrebujeme pomoc odborníkov. Ako sa zbavíte mimovoľných tikov? A čo môžu znamenať? Tik v oku…

Zápal sedacieho nervu: Prečo sa neprestať hýbať, aj keď nás chytí ischias?

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Sedací nerv je najhrubší nerv v našom tele. Preto sa netreba čudovať, že tak hrozne bolí. Zápal sedacieho nervu sa ohlasuje silnou bolesťou, ktorá vystreľuje od chrbta až do prstov na nohe. Ako vzniká zápal sedacieho nervu? Ktoré cviky pomáhajú? Čo platí na zápal sedacieho nervu v tehotenstve? Ako vzniká ischias Zápal sedacieho…

Zlomeniny: Najhoršie sú otvorené zlomeniny a úrazy lebky

PríznakyPrvá pomoc| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Prenikavá bolesť, studený pot na čele, stres až šok. Mnohí z nás si tieto vedľajšie účinky zlomeniny už zažili. Zlomenina, odborne fraktúra, je bolestivá skúsenosť, ktorú si nikto nechce zopakovať. A tí šťastnejší, ktorých život uchránil pred týmto úrazom, dúfajú, že to tak aj ostane. Ale poďme od začiatku. Kostra tvorí opornú…

Chodítko pre deti: Dobrý pomocník mamičiek, ale prečo mu povedať nie?

Prevencia| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Chodítko, chodúľka, pavúk – to sú len niektoré názvy jednej pomôcky pre deti, ktorú používali už naše mamičky. Vtedy ešte nevedeli, že „odkladaním“ do pavúka, môžu svojim ratolestiam skôr uškodiť, ako pomôcť. Žiaľ, nevedia to ani mnohí dnešní rodičia. Každú mamičku predsa poteší pomôcka, ktorá ju aspoň na čas oslobodí od nonstop…

Zväčšené srdce je pomalý zabijak: Ako ho rozpoznať včas?

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Zväčšené srdce sa nemusí v začiatkoch vôbec prejavovať. Ak ho však včas neliečime, môže sa to skončiť aj smrťou. Viete, čo je to zväčšené srdce? Myslíte si, že sa to týka aj vás? Ako pracuje ľudské srdce Srdce človeka funguje na princípe pumpy, ktorá nepretržite prečerpáva krv a rozvádza kyslík a živiny…

Detské stoličky: Pri výbere myslite hlavne na zdravie chrbtice

Prevencia| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Správnu stoličku potrebujeme nielen my dospelí, ale aj naše deti. Tie navyše stále rastú, preto si pri výbere detskej stoličky dajme záležať. Zlé sedenie na stoličke totiž skracuje a oslabuje niektoré svalové skupiny. Výsledkom je potom nesprávna fixácia krčnej, hrudnej či driekovej chrbtice. Ako vybrať vhodnú a kvalitnú stoličku pre vaše dieťa? Čo je…

Kolobežka: Módny výstrelok alebo zdravý spôsob dopravy?

Prevencia| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Vitalita generácií sa neustále mení, rovnako aj prístup k zdraviu. Vo veľkom zasiahla veda i technika. Naši prarodičia viac pracovali fyzicky a tešili sa, keď sa mohli niekam dopraviť bez námahy, posedieť si, oddýchnuť. My dnes vedieme sedavý život a konečne sa začíname tešiť z pohybu. K modernému životu pribudol aj staronový spôsob dopravy – kolobežkovanie. Kolobežky si…

Zdravý životný štýl: Zapojte doň celú rodinu. Buďte vzorom pre svoje deti.

Prevencia| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Zdravý životný štýl je spôsob života, ktorý nám zabezpečí dobré telesné i duševné zdravie. Podľa Michiganskej štátnej univerzity, zdravý životný štýl pozostáva zo 4 jednoduchých kritérií: žiadne fajčenie, zdravá strava, udržiavanie stabilnej hmotnosti a cvičenie. Dodržiavanie týchto zásad je ľahko realizovateľné, ale väčšina ľudí si vždy nájde nejaké výhovorky, ktoré im bránia v zmene aktuálnej…