Click here! Pohyb a cvičenie Archives - Slovenský pacient

Pohyb a cvičenie

Vojtova metóda: Potrebuje ju aj vaše dieťa? Prečo sa jej netreba báť?

Prevencia| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Mnohí rodičia dostanú od pediatra odporúčanie, aby s dieťaťom začali cvičiť Vojtovu metódu. Mamy a otcovia sa niekedy vyľakajú, že s ich potomkom niečo "nie je v poriadku". Obavy sú však väčšinou zbytočné. Vďaka Vojtovej metóde sa dojčatá naučia správne využívať svaly, aby ľahšie postupovali v dôležitých míľnikoch. V čom spočíva Vojtova metóda? Pre koho je určená?…

Výron na členku: Kedy stačí obklad na vyvrtnutý členok? A kedy už nie?

PrevenciaPríznaky| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Výron na členku častejšie súvisí s jeho vyvrtnutím, než priamo so zlomeninou. Za opuchom hľadajme poranenie väzov a šliach v členku. Stačí jeden nešikovný pohyb alebo nerovný podklad (či oboje súčasne) a na zle „otočený“ kĺb zapôsobí sila celého tela. Výron na členku sa najčastejšie udeje športovcom alebo turistom. To však neznamená, že si…

Zdravie seniorov: Čo vám hrozí a ako tomu predísť? Zostaňte dlho zdraví!

PrevenciaPríznaky| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Už po prekročení päťdesiatky si človek začína viac uvedomovať pribúdajúce roky. Ráno sa zobúdza s bolesťami, ktoré dovtedy nepoznal, u doktorov je častejšie, ako by chcel. V dôchodkovom veku sa pridružujú aj ďalšie ťažkosti, ktorým sa niekedy nedá úplne vyhnúť. Veľa však dokážeme ovplyvniť sami, teda ak pre nás prevencia nie je…

Bankovanie: Máte bolesti chrbta? Spoznajte liečivé účinky starej medicíny

Prevencia| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Bankovanie je prastará forma medicíny, ktorá dnes zažíva renesanciu. Ľudia sa o túto liečbu zaujímajú najmä vtedy, keď ich trápia bolesti chrbta. Bankovanie sa využíva aj pri zápaloch, na lepšie prekrvenie tela, pri masáži hĺbkových tkanív, či len ako obyčajný relax. Ak ste mali pri pohľade na bankovanie niekedy pocit, že je to akési čarodejníctvo,…

Opuchnuté nohy: Kedy predstavujú riziko? Prečo nohy opúchajú večer?

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Opuchnuté nohy trápia veľa ľudí, nielen tehotné ženy a seniorov. Niekedy môže ísť o obyčajný prejav únavy, napríklad po dlhom sedení alebo státí. Inokedy sa však za tým ukrýva niečo vážnejšie. Ako rozlíšime, ktorý opuch je nebezpečný? Kedy by sme mali vyhľadať lekára? Čo je to opuch? Opúchanie nôh a chodidiel je pomerne bežný…

Kostné výrastky: Kozmetický problém alebo vážna diagnóza?

PrevenciaPríznaky| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Ťažšie sa vám pohybuje niektorým kĺbom? Cítite tŕpnutie, mravčenie, dokonca bolesť? Na vine môže byť kostný výrastok – osteofyt. Najbežnejšie sa objavuje na nohách, ale môže vyrásť kdekoľvek v rámci kostrového systému. Kedy sú kostné výrastky nebezpečné? A prečo vlastne vznikajú? Dokážeme sa ich natrvalo zbaviť? Ako zistím, že mám kostné výrastky? Kostné výrastky…

Tik v oku: Prečo nám šklbe viečkom? Nemusí to byť len zo stresu.

PrevenciaPríznaky| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Začalo vám „šklbať“ v očnom viečku? Len tak – „z ničoho nič“? Tik v oku je nepríjemný stav. Mnohí sa vystrašia, ale potom to pripíšu stresu alebo nadmernej práci s počítačom. Skutočná príčina môže byť úplne iná, neraz i vážnejšia. No tu už potrebujeme pomoc odborníkov. Ako sa zbavíte mimovoľných tikov? A čo môžu znamenať? Tik v oku…

Zápal sedacieho nervu: Prečo sa neprestať hýbať, aj keď nás chytí ischias?

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Sedací nerv je najhrubší nerv v našom tele. Preto sa netreba čudovať, že tak hrozne bolí. Zápal sedacieho nervu sa ohlasuje silnou bolesťou, ktorá vystreľuje od chrbta až do prstov na nohe. Ako vzniká zápal sedacieho nervu? Ktoré cviky pomáhajú? Čo platí na zápal sedacieho nervu v tehotenstve? Ako vzniká ischias Zápal sedacieho…

Zlomeniny: Najhoršie sú otvorené zlomeniny a úrazy lebky

PríznakyPrvá pomoc| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Prenikavá bolesť, studený pot na čele, stres až šok. Mnohí z nás si tieto vedľajšie účinky zlomeniny už zažili. Zlomenina, odborne fraktúra, je bolestivá skúsenosť, ktorú si nikto nechce zopakovať. A tí šťastnejší, ktorých život uchránil pred týmto úrazom, dúfajú, že to tak aj ostane. Ale poďme od začiatku. Kostra tvorí opornú…

Chodítko pre deti: Dobrý pomocník mamičiek, ale prečo mu povedať nie?

Prevencia| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Chodítko, chodúľka, pavúk – to sú len niektoré názvy jednej pomôcky pre deti, ktorú používali už naše mamičky. Vtedy ešte nevedeli, že „odkladaním“ do pavúka, môžu svojim ratolestiam skôr uškodiť, ako pomôcť. Žiaľ, nevedia to ani mnohí dnešní rodičia. Každú mamičku predsa poteší pomôcka, ktorá ju aspoň na čas oslobodí od nonstop…