• Fitness náramok: Kontrola zdravia za pár desiatok eur

    Mgr. Zdenko Šmondr,
    (Zdroj foto: AdobeStock.com) Fitness náramok je určený nielen pre mladú športujúcu generáciu, ako si mnohí myslia, ale pre širokú verejnosť Fitness náramok môže využívať každý, kto chce mať prehľad o fungovaní svojho tela. Náramok...
  • Cvičenie po pôrode: Spevnite si bruško zostavou cvikov

    Iveta Hricková,
    (Zdroj foto: AdobeStock.com) Mnohé ženy si po tehotenstve sťažujú, že sa už nedokážu dostať do pôvodnej formy. Chyba je, že čakajú na zázrak bez toho, aby sa nejako pričinili. Bez pravidelného pohybu nemôžeme...
  • Zarastený necht: Kedy už nejde o estetiku, ale o zdravie?

    Sabina Zavarská,
    (Zdroj foto: AdobeStock.com) Onychokryptóza (z gréckych slov „onyx“ – „necht“ a „kryptos“ – „skrytý“), ľudovo zarastený necht, sa vyskytuje rovnako mužov aj žien. Hovoríme o ňom hovoríme vtedy, ak okraj nechtu zarastie do...

Pohyb a cvičenie

Zanedbaná liečba plochej nohy sa v dospelosti vypomstí

Prevencia| |

Nohy patria medzi najviac opotrebované ľudské orgány. Drvivá väčšina deformačných poškodení v dospelosti má svoju príčinu v ranom detstve. Štrnásťročnú Zuzku trápila nielen nadváha a pubertálne problémy, ale ťažko znášala bolesti chodidiel a úškrny spolužiakov. Jej chodidlá v topánkach číslo 42 totiž nazvali „plutvami“. Po odbornom vyšetrení s diagnózou "plochá noha" a následnej terapii, sa situácia…

Rolfterapia – natiahnite sa do zdravia

Prevencia| |

Stuhnutá šija, bolesť medzi lopatkami, „seknuté kríže“ alebo napätie v ramene... Keď máte pocit, že sa vám z roka na rok znižuje rozsah pohybu, môže pomôcť naprávacia terapia spojená s masážou. Taká zvláštna vec – prídete na masáž so stuhnutým ramenom, pretože sa celý deň hrbíte nad počítačom s jednou rukou o čosi vyššie, ako držíte…

Tejpovacie pásky: Prelomová metóda vo fyzioterapii

Tejpovanie. Lepenie špeciálnych pásikov (tejpov) na holú kožu. Tejpy dokážu nahradiť bandáže, obväzy a analgetiká, zabezpečia rýchlejší a šetrnejší fyziologický pohyb. Tejp je vyrobený na báze bavlny, s elastickými vlastnosťami, ako má ľudská koža – preto na nej dobre prilieha. Tejpy sú rôzne široké, podľa toho, čo chceme: predísť úrazu, zlepšiť svoj športový výkon, podporiť regeneráciu…

Skolióza nebolí, ale treba ju včas diagnostikovať

PrevenciaPríznaky| |

Skolióza – chorobné vychýlenie chrbtice – postihuje ľudí všetkých vekových skupín, no najviac deti v školskom veku. Bežne sa stretávame s názorom, že dnes už skoro každé dieťa v školskom veku má nesprávne držanie tela, teda skoliózu. Nie je to celkom tak. Hoci je názov ochorenia odvodený z gréckeho slova skolios, čo znamená krivý, pokrivený, o ochorení…

S cvičením možno začať v každom veku

|

Chcete sa prebúdzať plní energie, cítiť sa vo forme? Je najvyšší čas, uviesť svoje telo do pohybu! Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie, 60 až 85 percent svetovej populácie nemá dostatok pohybu, čo znásobuje riziko viacerých

Zdravý pohyb: Začíname s behom

|

Tiež k vám dorazil bežecký boom? Už vám začína v hlave vŕtať: "Čo tí ľudia na tom behaní vidia?" Človek, ktorý sa rozhodne, že začne behať, sa (väčšinou) na druhý deň zoberie (oblečie a obuje), a vyrazí na svoj ​prvý beh. Vyrazí, ako keď behával pred pár rokmi.

Tvárová gymnastika prepíše váš rodný list

Prevencia| |

Gymnastika tváre je podľa mnohých kozmetičiek a lekárov najlepšia metóda na znovuzískanie pružnosti kože a spomalenie starnutia. Na Slovensku nájdete niekoľko špecialistov na túto takmer športovú disciplínu – môžete ich vyhľadať, radi vám poradia.