Relax

Strácate chuť do života? Chýba vám motivácia? Prepadla vás apatia?

(Zdroj foto: AdobeStock.com) V živote nastávajú aj náročnejšie obdobia, keď sa na nás valia povinnosti z každej strany. Napriek tomu sa na všetky udalosti pozeráme bez záujmu, strácame motiváciu, nehýbeme sa z miesta. Pretrvávanie takejto nálady nazývame apatiou. Niekedy sa stáva, že apatia prerastie až do syndrómu vyhorenia. Čo je to apatia? Ráno vstanete z postele,…

Prokrastinácia: Nie je to lenivosť, ale ani prehnaná aktivita. Čo to teda je?

Blog| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Chytím si zápästie. V mysli počítam. Jeden, dva, tri, štyri..., 97 za minútu. Úderov srdca. Príliš veľa na to, že nič nerobím. Prosím?! Nič nerobím?! Veď mám toľko práce, že nestíham! To je čistá pravda. No je tu jeden neodškriepiteľný fakt. Počas toho, ako nadávam na nedostatok času a množstvo práce, na…

Strie neodstránite tak ľahko. Prevencia je lepšia voľba. Čo zaberá na strie?

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Asi to nie je žiadne prekvapenie, no problémy so striami riešia hlavne tehotné ženy. Keď strie zanechajú na pokožke „značky“, prekáža to hlavne z estetického hľadiska. Strie sa nedajú odstrániť tak ľahko, ako by sme chceli. Aj preto treba staviť skôr na prevenciu – zlepšiť svoju životosprávu a pravidelne sa starať o pokožku. Čo…

Problémy so spánkom: Kvalitný spánok a jeho význam. Kde robíme chyby?

Prevencia| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Všetci, ktorí trpia spánkovými problémami, si želajú, aby „upadli" do nevedomia prirodzene a čo najrýchlejšie. Ak zažívame bezsenné noci dlhší čas, nespavosť sa stáva frustrujúcou skúsenosťou. Pokiaľ sa budíme bez toho, aby sme sa cítili svieži, začne to vážne ovplyvňovať naše zdravie. Výsledkom je najčastejšie insomnia. Tú charakterizuje sťažené zaspávanie, až prebdené noci.…

Očná joga: Máte unavené oči? Je načase, aby ste ich vzali do „fitka“!

Prevencia| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Oči sú naším najdôležitejším zmyslovým orgánom. Vnímame nimi až 80 % podnetov z okolia. Aj preto by sme sa o ne mali adekvátne starať, a nie až vtedy, keď zistíme, že zle nevidíme. Ak vás trápia unavené oči, alebo sa vám prudko zhoršil zrak, máme pre vás riešenie – očnú jogu. Dobrou správou je, že toto…

Strach z lietania: Ako prekonať paniku a prečo sa bojíme logicky?

Prevencia| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Ľudia oddávna pozorovali vtáky, letiace vysoko na oblohe a pokojne pristávajúce na zemi a vo svojich hniezdach. Dá sa povedať, že tieto šikovné tvory nás inšpirovali k tomu, aby sme skonštruovali prvý stroj, ktorý sa letmo podobal na súčasné lietadlo. Celý proces nakoniec vyvrcholil vznikom leteckého priemyslu, s jeho masovým cestovaním, ktoré zmenilo náš pohľad…

Soľné jaskyne pomáhajú s dýchacími aj kožnými problémami

Prevencia| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Účinky soľných jaskýň sa využívajú najmä pri rôznych respiračných ochoreniach. Pozitívny vplyv tohto prostredia je preukázaný aj pri ďalších zdravotných ťažkostiach. Návšteva soľnej jaskyne pomáha po psychickej stránke, vyriešite si tu mnohé kožné problémy. No na to, aby ste dosiahli lepšiu účinnosť, musíte chodievať častejšie. Okrem toho treba dodržiavať isté pravidlá. Soľné…

Bolesť pri pohlavnom styku: Trápenie tam, kde chceme potešenie

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Bolesť pri pohlavnom styku zažíva oveľa viac žien, než ich to priznáva. Niektoré príčiny sa pritom dá úspešné odstrániť, stačí vyhľadať odbornú pomoc. Viete, čo najčastejšie spôsobuje bolesť pri pohlavnom styku? Dá sa táto bolesť liečiť? Čo je dyspareunia? Sexuálne poruchy sa nám spájajú predovšetkým s mužmi – však je to tak? Lenže aj…

Sauna a zdravie: Dôležitá je pravidelnosť a dodržanie pravidiel

Prevencia| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) K saunovaniu sa ľudia väčšinou dostávajú počas dovoleniek. Berú to ako relax, chcú si užiť „niečo iné“. Neskôr sa už začnú zapodievať zdravotnými účinkami saunovania. Ani sa nenazdajú, a zrazu sa sauna stane ich životným štýlom a miestom oddychu. Kedy nám sauna reálne pomôže? Môže to byť liek na niektoré choroby? Aké sú…

Zmenšenie pŕs: Operácia uľaví od bolestí chrbta a iných problémov

Prevencia| |

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Plastická chirurgia sa vo väčšine prípadov zaoberá iba zväčšením pŕs. Niektoré ženy však trápi opačný problém – majú poprsie príliš veľké, zaťažuje im to chrbticu, čo vedie k rôznym zdravotným ťažkostiam. Vtedy lekári môžu pristúpiť k zredukovaniu poprsia a odťaženiu chrbta. Pozrime sa spolu na konkrétne situácie, kedy je zmenšenie pŕs dobrou voľbou. Bolesti…