• Viscerálny tuk: Nenahmatáte si ho, a predsa ho môžete mať priveľa

    Ivana Mesárošová, MSc,
    (Zdroj foto: AdobeStock.com) Viscerálny tuk patrí k najkontroverznejším orgánom nášho tela. Odborníci ho považujú za veľmi nebezpečný, pretože nás môže ohrozovať, hoci máme normálnu hmotnosť. Viscerálny tuk musíme brať vážne, ale máme aj dobrú...
  • Morská soľ – tá zdravšia soľ. Podľa čoho si vybrať tú správnu?

    Ivana Mesárošová, MSc,
    (Zdroj foto: AdobeStock.com) Soľ je bezpochyby najdôležitejšou ingredienciou pri príprave chutných jedál. A nielen tam. Bez soli by náš organizmus nemohol fungovať správne. Sodík a chlorid, dve základné zložky soli, sú v našom tele nevyhnutné –...
  • Draslík: Prečo klesá draslík v tele? Ako ho nájsť v potravinách?

    Boris Dudík,
    (Zdroj foto: AdobeStock.com) Draslík sa nachádza sa v každej ľudskej bunke. Závisí od neho veľké množstvo životne dôležitých funkcií. Draslík je potrebný pri každom údere srdca, pri každom pohybe, pri každej myšlienke. Draslík, po...

Strava

Viscerálny tuk: Nenahmatáte si ho, a predsa ho môžete mať priveľa

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Viscerálny tuk patrí k najkontroverznejším orgánom nášho tela. Odborníci ho považujú za veľmi nebezpečný, pretože nás môže ohrozovať, hoci máme normálnu hmotnosť. Viscerálny tuk musíme brať vážne, ale máme aj dobrú správu. Existuje len málo orgánov, ktorých veľkosť a funkciu môžeme priamo ovplyvniť životným štýlom. Čo je viscerálny tuk? Viscerálny tuk, to je…

Morská soľ – tá zdravšia soľ. Podľa čoho si vybrať tú správnu?

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Soľ je bezpochyby najdôležitejšou ingredienciou pri príprave chutných jedál. A nielen tam. Bez soli by náš organizmus nemohol fungovať správne. Sodík a chlorid, dve základné zložky soli, sú v našom tele nevyhnutné – napríklad aj na to, aby mozog a nervová sústava správne vysielali elektrické impulzy. Nie nadarmo bola soľ v minulosti vyvažovaná zlatom. Pri soli…

Draslík: Prečo klesá draslík v tele? Ako ho nájsť v potravinách?

PrevenciaPríznaky| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Draslík sa nachádza sa v každej ľudskej bunke. Závisí od neho veľké množstvo životne dôležitých funkcií. Draslík je potrebný pri každom údere srdca, pri každom pohybe, pri každej myšlienke. Draslík, po latinsky kalium, je stopový prvok, bez ktorého by srdce, svaly ani nervové tkanivá nemohli fungovať. Spolu s ďalšími dôležitými prvkami, ako je sodík…

Sušené ovocie: Je dobré na chudnutie? Čo využiť na domáce sušenie?

Prevencia| |

(Zdroje foto: AdobeStock.com) Ovocie je bezpochyby zdravým zdrojom vitamínov a minerálov, a to nielen vo svojej prirodzenej forme. Veď aj spracované, napríklad sušené ovocie, môžeme dobre využiť. Treba síce povedať, že spracované ovocie stráca na niektorých vlastnostiach, avšak už nie je pravda, že varením či sušením sa stáva menej hodnotným. Práve naopak. Viaceré štúdie poukazujú na to,…

Fermentované potraviny: Investícia do zdravia za málo peňazí

Prevencia| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Naši prapredkovia už pred tisíckami rokov poznali spracúvanie potravín fermentovaním. Bol to jednoduchý spôsob, ako si prichystať napríklad zásoby zeleniny na celú zimu. Naši predkovia ani netušili, ako dobre robili pre svoje zdravie. Dnes už vieme, že fermentované potraviny treba zahrnúť do pravidelného jedálnička, pretože majú mnoho prínosov pre celkové zdravie. Čo…

Vitamín A: Hľadajme ho v potravinách, tablety až nakoniec

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Vitamín A zaraďujeme medzi vitamíny nerozpustné vo vode. Dobre sa však rozpúšťa v tukoch. Odhaduje sa, že na nedostatok vitamínu A trpí viac ako štvrť miliardy ľudí. Viete, čo sa stane, keď máte nedostatok vitamínu A? Funkcia vitamínu A v našom tele Vitamín A je tvorený retinoidmi – retinol, retinal a retinyl ester.…

Japonská strava: Prečo je kľúčom k dlhovekosti a pevnému zdraviu?

Prevencia| |

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Šanca na dožitie sa vysokého veku závisí od viacerých faktorov. Pravidelný pohyb, kvalitný oddych, čo najmenší stres, dobrá zdravotná starostlivosť. A samozrejme – pestrá a výživná strava. Medzi krajiny s najvyššou priemernou dĺžkou života patrí Japonsko. Podľa prieskumov za to Japonci vďačia hlavne svojej gastronómii. Čo hovoria štatistiky? Podľa prieskumu Európskej komisie, na Slovensku…

Škorica vás môže vyliečiť, ale má aj druhú tvár. Kedy je riziková?

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Škoricu poznáme najmä ako voňavú a chutnú prísadu do pečenia, avšak jej pozitíva siahajú podstatne ďalej. Škorica je veľmi silným prírodným antibiotikom, pôsobí protizápalovo, posilňuje imunitu. No jej konzumácia prináša so sebou aj riziká. Viete, kedy vám škorica ulahodí, a kedy uškodí? Silná, voňavá a chutná škorica: Liek alebo jed? Na internete môžete nájsť…

Bezdôvodné priberanie na váhe? 7 potravín, ktoré podporujú priberanie

(Zdroj foto: Shutterstock.com) O niektorých potravinách sa hovorí, že sú nezdravé a že sa po nich priberá. Určite vám hneď napadne fastfood, ako napríklad hranolčeky, či iné vysmážané pochúťky. No je to naozaj tak, že keď si dám dnes na obed či večeru fastfood, zajtra sa zobudím s pár dekami tuku navyše? Existujú potraviny, po ktorých sa priberá? Až…

Prečo potrebujeme selén? Odkiaľ získame tento minerál?

Prevencia| |

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Každý z nás pozná základné minerály a vitamíny. Horčík, železo, vápnik, vitamín D a mnohé ďalšie – o nich sa dočítate asi najčastejšie. Niektoré minerály sa takto ocitajú v tieni ostatných. Dobrým príkladom je selén. Ide pritom o dôležitý minerál, bez ktorého nemôže telo fungovať. Trpí bez neho srdce, kĺby, imunitný aj reprodukčný systém. Ako sa prejavuje…