• Japonská strava: Prečo je kľúčom k dlhovekosti a pevnému zdraviu?

    Iveta Hricková,
    (Zdroj foto: Shutterstock.com) Šanca na dožitie sa vysokého veku závisí od viacerých faktorov. Pravidelný pohyb, kvalitný oddych, čo najmenší stres, dobrá zdravotná starostlivosť. A samozrejme – pestrá a výživná strava. Medzi krajiny s najvyššou priemernou...
  • Škorica vás môže vyliečiť, ale má aj druhú tvár. Kedy je riziková?

    Sabina Zavarská,
    (Zdroj foto: Shutterstock.com) Škoricu poznáme najmä ako voňavú a chutnú prísadu do pečenia, avšak jej pozitíva siahajú podstatne ďalej. Škorica je veľmi silným prírodným antibiotikom, pôsobí protizápalovo, posilňuje imunitu. No jej konzumácia prináša so...
  • Bezdôvodné priberanie na váhe? 7 potravín, ktoré podporujú priberanie

    Ivana Mesárošová, MSc,
    (Zdroj foto: Shutterstock.com) O niektorých potravinách sa hovorí, že sú nezdravé a že sa po nich priberá. Určite vám hneď napadne fastfood, ako napríklad hranolčeky, či iné vysmážané pochúťky. No je to naozaj tak, že keď...

Strava

Japonská strava: Prečo je kľúčom k dlhovekosti a pevnému zdraviu?

Prevencia| |

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Šanca na dožitie sa vysokého veku závisí od viacerých faktorov. Pravidelný pohyb, kvalitný oddych, čo najmenší stres, dobrá zdravotná starostlivosť. A samozrejme – pestrá a výživná strava. Medzi krajiny s najvyššou priemernou dĺžkou života patrí Japonsko. Podľa prieskumov za to Japonci vďačia hlavne svojej gastronómii. Čo hovoria štatistiky? Podľa prieskumu Európskej komisie, na Slovensku…

Škorica vás môže vyliečiť, ale má aj druhú tvár. Kedy je riziková?

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Škoricu poznáme najmä ako voňavú a chutnú prísadu do pečenia, avšak jej pozitíva siahajú podstatne ďalej. Škorica je veľmi silným prírodným antibiotikom, pôsobí protizápalovo, posilňuje imunitu. No jej konzumácia prináša so sebou aj riziká. Viete, kedy vám škorica ulahodí, a kedy uškodí? Silná, voňavá a chutná škorica: Liek alebo jed? Na internete môžete nájsť…

Bezdôvodné priberanie na váhe? 7 potravín, ktoré podporujú priberanie

(Zdroj foto: Shutterstock.com) O niektorých potravinách sa hovorí, že sú nezdravé a že sa po nich priberá. Určite vám hneď napadne fastfood, ako napríklad hranolčeky, či iné vysmážané pochúťky. No je to naozaj tak, že keď si dám dnes na obed či večeru fastfood, zajtra sa zobudím s pár dekami tuku navyše? Existujú potraviny, po ktorých sa priberá? Až…

Prečo potrebujeme selén? Odkiaľ získame tento minerál?

Prevencia| |

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Každý z nás pozná základné minerály a vitamíny. Horčík, železo, vápnik, vitamín D a mnohé ďalšie – o nich sa dočítate asi najčastejšie. Niektoré minerály sa takto ocitajú v tieni ostatných. Dobrým príkladom je selén. Ide pritom o dôležitý minerál, bez ktorého nemôže telo fungovať. Trpí bez neho srdce, kĺby, imunitný aj reprodukčný systém. Ako sa prejavuje…

Bariatrická operácia: Zmenšenie žalúdka nie je jediná možnosť

Prevencia| |

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Človek môže nadmerne pribrať kvôli zlej životospráve alebo zo zdravotných dôvodov. Keď už nadváha presiahne hranice morbídnej obezity, s kilogramami navyše bojujete o to ťažšie. Vtedy vám môže pomôcť bariatrická operácia žalúdka. 60 rokov a 60 typov zákrokov Oficiálne prvá bariatrická operácia sa uskutočnila v roku 1954. Prvé pokusy sa však konali…

Ktoré potraviny zvyšujú riziko rakoviny? Čo priniesol výskum?

(Zdroj foto: Shutterstock.com) To, že fajčenie a alkohol, niektoré chemikálie a typy žiarenia prispievajú k rakovine, nie je nič nové. Viete však, že riziko rakoviny sa zvyšuje aj pri nesprávnom životnom štýle a nevhodnej strave? Na internete sa šíria rôzne protichodné informácie o rakovinotvorných potravinách. Okrem vedecky overených informácií, tu nájdeme aj veľa nepodložených a zavádzajúcich tvrdení. Ktorým potravinám sa…

Saponíny: Namydlia, pozametajú a vyčistia váš organizmus

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Jete veľa, často a rýchlo? Viete, že v ľudskom tele sa nachádzajú rôzne usadeniny? Vznikajú z nestrávenej a nestráviteľnej potravy, teda z prejedania sa. Žalúdok ešte nestrávil jednu dávku jedla – a už dostáva ďalšiu, na čo však nie je stavaný. Tráviace ústrojenstvo si nemá kedy oddýchnuť a vyčistiť sa. Zvyšky jedla sa usadzujú najmä v hrubom čreve a pôsobia toxicky.…

Ketogénna diéta: Ak vás netrápi epilepsia, prečo to robíte?

Prevencia| |

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Koncept ketogénnej diéty pozná snáď každý človek, ktorý sa zaujíma o zdravé stravovanie. Keto diéta patrí v našich končinách k najznámejším výživovým smerom, aké tu kedy boli. Popularizácia tohto alternatívneho smeru je však odzrkadlením chaosu v informáciách o zdravej výžive. Ide o výsledok nejednotnosti názorov v oblasti správneho stravovania, čo zhoršujú najmä výživoví poradcovia – svojimi…

Histamínová intolerancia: Čo jesť, aby som si neublížil?

PrevenciaPríznaky| |

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Človek nikdy nemal k dispozícii taký pestrý sortiment potravín ako v súčasnosti. Paradoxne práve v tomto období hojnosti pribúda ľudí, ktorí si zo zdravotných dôvodov nemôžu dopriať všetko. Popri rôznych potravinových alergiách a intoleranciách na niektoré potraviny, sa čoraz častejšie stretávame s výrazom histamínová intolerancia. Čo je to histamínová intolerancia? Histamínová intolerancia (HIT)…