• Hnedý cukor vs biely cukor: Ktorý je zdravší?

    Petra Lörincziová,
    (Zdroj foto: Shutterstock.com) Odborníci nás neustále upozorňujú na prílišnú konzumáciu cukru. Škodlivé účinky cukru sú popisované už aj v časopisoch, ktoré sa zdravím obvykle nezaoberajú. Keďže cukor v "bielej podobe" považujú mnohí za najväčšie...
  • 5 najčastejších chýb, ktoré robíme v stravovaní

    Monika Hodasová,
    (Zdroj foto: Shutterstock.com) Dennodenne privádzame do svojho tela rôzne potraviny. Dennodenne pritom porušujeme pravidlá prírody a organizmu. Priblížme si, ktorých 5 najčastejších chýb robíme, a ako si tým škodíme. Káva s mliekom a cukrom Dnes máme...
  • Zastavené vetry: Keď si nemôžeme uľaviť

    Kristína Haviarová,
    (Zdroj foto: Shutterstock.com) Nehovorí sa o tom ľahko, ale zastavené vetry sú prirodzenou súčasťou našich životov. Väčšina z nás sa zo slušnosti snaží potlačiť tieto „javy“, alebo ich aspoň nejako zakrýva, ale pravda je,...

Strava

Hnedý cukor vs biely cukor: Ktorý je zdravší?

Prevencia| |

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Odborníci nás neustále upozorňujú na prílišnú konzumáciu cukru. Škodlivé účinky cukru sú popisované už aj v časopisoch, ktoré sa zdravím obvykle nezaoberajú. Keďže cukor v "bielej podobe" považujú mnohí za najväčšie zlo v našej strave, čoraz častejšie siahame po hnedom, či trstinovom cukre. Sú to však zdravšie varianty? Ak dávate prednosť hnedému cukru, pozor…

5 najčastejších chýb, ktoré robíme v stravovaní

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Dennodenne privádzame do svojho tela rôzne potraviny. Dennodenne pritom porušujeme pravidlá prírody a organizmu. Priblížme si, ktorých 5 najčastejších chýb robíme, a ako si tým škodíme. Káva s mliekom a cukrom Dnes máme na výber z obrovského množstvo príchutí kávy, ktoré svojou arómou a chuťou učarili státisícom Slovákov. Počet ľudí, ktorí pijú kávu denne, stále rastie…

Zastavené vetry: Keď si nemôžeme uľaviť

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Nehovorí sa o tom ľahko, ale zastavené vetry sú prirodzenou súčasťou našich životov. Väčšina z nás sa zo slušnosti snaží potlačiť tieto „javy“, alebo ich aspoň nejako zakrýva, ale pravda je, že „prdíme“ všetci. Niektorí vypúšťajú vetry len párkrát za deň, iní oveľa viac. Priemer je 5- až 15-krát denne. Niekedy si to…

Vajcia – výživná a chutná potravina

Prevencia| |

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Ešte donedávna kolovali svetom informácie, ktoré vajcia zbytočne démonizovali. Aj odborná verejnosť považovala vajcia za potravinu, ktorá značne prispieva k zvyšovaniu hladiny krvného cholesterolu, a tým aj rizika kardiovaskulárnych ochorení. Dnes je, našťastie, tento mýtus vyvrátený. Napriek tomu – ľudia stále nevedia, či vajcia jesť, alebo nie, a ako často. Vajcia sú zdravé a výživné…

Lepok v liekoch? Ani lekárnici ho niekedy nedokážu odhaliť

PR správyPrevencia| |

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Dnes hádam už každý vie, že by si mal dávať pozor na to, čo je. Ľudia s rôznymi intoleranciami na látky, ktoré sa bežne nachádzajú v potravinách, si musia dvakrát rozmyslieť, čo vložia do úst. No možno ani oni nevedia, že niektoré lieky a výživové doplnky obsahujú lepok, ktorý komplikuje život celiatikom. Čo je to…

Výživové doplnky pre ženy – ktoré z nich sú naozaj prínosné?

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Doplnky výživy sa dnes tešia veľkej popularite. Na trhu už nie sú iba jednotlivé látky, ale aj špeciálne zmesi – na dobrý zrak, zdravé srdce a cievy, dobrý spánok. Rovnako nájdete aj celý rad výrobkov, určených špeciálne pre ženy – pri problémoch s menštruáciou, s plodnosťou, pre tehotné, dojčiace, či v prechode. Čo sa…

Diéta na chudnutie? Nie, začnite sa stravovať zdravo!

Prevencia| |

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Leto je obdobie výziev, ale aj nástrah pre naše zdravie. Ak sme motivovaní pre pozitívnu zmenu v životospráve, využime tieto výzvy, a nástrah sa vystríhajme, alebo „hrešme“ čo najmenej. Z hľadiska výživy patria nielen k letným, ale celoročným nástrahám – „zaručené“ diéty. „Odporúčania – jesť viac zeleniny a ovocia, sa dnes môžu mnohým zdať už „obohraté“, ale…

Stravovanie u detí: Za nechutenstvo môžu niekedy aj dospelí

Prevencia| |

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Stravovanie, resp. nechutenstvo u detí, je široko diskutovaná téma, a to nielen v kruhu čerstvých mamičiek. Mnoho rodičov, ktorí už majú väčšie deti, sa pýta, ako ich naučiť správne sa stravovať, čo je pre ne vhodné, a čo im môže – naopak – uškodiť. Práve detstvo je najlepším časom na vybudovanie si zdravých stravovacích návykov,…

Črevné baktérie – dobrí pomocníci, zlí páni

Prevencia| |

Mikroflóra čreva, v odbornej verejnosti známejšia skôr ako črevná mikrobiota, je v poslednom čase stredobodom vedeckého výskumu. Svedčí o tom aj narastajúci počet článkov na túto tému. Pod mikrobiotou rozumieme komplex mikroorganizmov, ktoré osídľujú dutiny a povrch nášho tela, pričom najpočetnejšia bakteriálna komunita sa nachádza v našich črevách. Niekedy sa tento komplex mikroorganizmov nazýva aj „stratený orgán“, pretože je…

Srdcovocievne ochorenia: Ako sa pred nimi ochrániť?

Príznaky| |

Srdcovocievne ochorenia predstavujú hlavnú príčinu smrti dospelých ľudí vo väčšine vyspelých krajín sveta! Každý druhý človek, ktorého by ste sa opýtali, či je v jeho rodine niekto, kto sa lieči na srdcovocievne ochorenie, by s najväčšou pravdepodobnosťou odpovedal kladne. Celkový počet úmrtí na srdcovocievne ochorenia v Európe je vyšší ako 50 %, a každým rokom sa toto percento…