Click here! Strava Archives - Slovenský pacient
  • Maca peruánska: Na podporu plodnosti, lepšiu imunitu, aj proti akné

    Dominika Grošková,
    (Zdroj foto: AdobeStock.com) Maca peruánska (latinsky Lepidium meyenii) je ďalšia z radu superpotravín, ktoré stoja za pozornosť. Pre svoje povzbudivé účinky získala prezývku „peruánsky ženšen“ – no s ázijským ženšenom nemá vôbec nič spoločné. Maca...
  • Spirulina: Aké sú jej účinky na zdravie? Kedy sa ju oplatí užívať?

    Sabína Zavarská,
    (Zdroj foto: AdobeStock.com) Spirulina je druh modrozelených rias, ktoré zoženiete vo forme výživových doplnkoch. O spiruline sa hovorí ako o superpotravine, a to predovšetkým kvôli je vysokej výživovej hodnote. Spirulina má vysoký obsah bielkovín a...
  • Kolostrum: Kravské alebo kozie? Ako vybrať kolostrum pre deti?

    Iveta Hricková,
    (Zdroj foto: AdobeStock.com) Zdravotné účinky kolostra (alebo mledziva) pozná moderná medicína už od 18. storočia. Mledzivo sa používalo v domácej liečbe už aj predtým, išlo hlavne o prvé mlieko kráv a kôz. Kolostrum je v...

Strava

Maca peruánska: Na podporu plodnosti, lepšiu imunitu, aj proti akné

Prevencia| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Maca peruánska (latinsky Lepidium meyenii) je ďalšia z radu superpotravín, ktoré stoja za pozornosť. Pre svoje povzbudivé účinky získala prezývku „peruánsky ženšen“ – no s ázijským ženšenom nemá vôbec nič spoločné. Maca sa v juhoamerických Andách pestuje už 3000 rokov. Vzhľadom pripomína našu reďkovku alebo repu. Rastlina sa pestuje kvôli podzemnej časti – koreňu. V tradičnej…

Spirulina: Aké sú jej účinky na zdravie? Kedy sa ju oplatí užívať?

Prevencia| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Spirulina je druh modrozelených rias, ktoré zoženiete vo forme výživových doplnkoch. O spiruline sa hovorí ako o superpotravine, a to predovšetkým kvôli je vysokej výživovej hodnote. Spirulina má vysoký obsah bielkovín a vitamínov, preto ju vegetariáni a vegáni považujú za doplnok výživy číslo 1. Výskumy navyše potvrdili antioxidačné a protizápalové vlastnosti spiruliny. Čo obsahuje spirulina?…

Kolostrum: Kravské alebo kozie? Ako vybrať kolostrum pre deti?

Prevencia| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Zdravotné účinky kolostra (alebo mledziva) pozná moderná medicína už od 18. storočia. Mledzivo sa používalo v domácej liečbe už aj predtým, išlo hlavne o prvé mlieko kráv a kôz. Kolostrum je v súčasnosti uznávanou látkou v posilňovaní imunitného systému. Výťažky kolostra sú pridávané do liekov, ktoré podporujú imunitu. Z čoho sa skladá kolostrum? Pri ktorých zdravotných…

Daosin: Histamínová intolerancia je vďaka nemu pod kontrolou

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Histamínová intolerancia nie je nová diagnóza, aj keď donedávna bola len málo známa. V skutočnosti nejde o chorobu, ale o vlastnosť organizmu, s ktorou sa treba naučiť žiť. Odborníci predpokladajú, že histamínová intolerancia existovala už v praveku. Samozrejme, vtedy neexistovali žiadne testy a vyšetrenia, a preto človek nevedel, prečo mu býva po jedle zle. Dnes je…

Osteopénia: Čo robiť, aby z nej nebola osteoporóza? Prečo naše kosti rednú?

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Skôr ako sa objaví osteoporóza, telo nás začne varovať, a to osteopéniou. Ide o prvý stupeň osteoporózy. Kým sme mladí, kostné tkanivo sa nám neustále obmieňa. Do určitého veku sa tento proces dokonca zrýchľuje, keďže maximálnu hustotu kostí dosahujeme okolo 35. roku života. S narastajúcim vekom sa však obnova kostí postupne spomaľuje. Ubúdanie…

Psyllium: Aké účinky má rozpustná vláknina? Pomôže na chudnutie?

Prevencia| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Rozpustná vláknina – psyllium, sa stala u nás známejšou len pred pár rokmi. Na ochranu tráviaceho systému pritom ťažko nájdete niečo lepšie. Prečo je to tak? Na rozdiel od iných zdrojov vlákniny, ktoré nám môžu napríklad poškriabať črevo, psyllium má minimum vedľajších účinkov. Jedinečné je aj v tom, že cez tráviaci trakt prejde bez…

Mangán v potravinách: Stačí nám ho málo. Na čo je dobrý mangán?

Prevencia| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Mangán potrebujeme len v malom množstve, ale je pre nás nenahraditeľný. Tento stopový minerál prispieva k mnohým telesným funkciám, ako tvorba kostí, zrážanie krvi či znižovanie zápalu. Ľudské telo si nevie samo mangán vytvoriť, no dokáže ho uložiť v kostiach, pečeni, pankrease, obličkách a mozgu. Mangán pomerne ľahko získame zo stravy, či z výživových doplnkov.…

Fosfor v tele: Prečo ho potrebujeme? Kde v strave ho nájdeme?

PrevenciaPríznaky| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Keď počujeme slovo fosfor, možno si skôr predstavíme nejaký predmet, ktorý dobre vidno v tme. S chemickým prvkom – fosforom, to však nemá veľa spoločného. "Fosforeskovať“ môžu aj veci, v ktorých fosfor nie je. Fosfor tvorí až 1 % celkovej hmotnosti nášho tela. Tento chemický prvok sa nachádza v každej bunke, ale najviac ho máme…

Mikrobióm: Viete, že črevá sú ako druhý mozog? Ony dokonca premýšľajú!

Prevencia| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Črevá nie sú len obyčajné „potrubia“, ktoré dotvárajú náš tráviaci systém. Majú na celkové zdravie omnoho väčší vplyv, ako by sme očakávali. Baktérie v črevách totiž ovplyvňujú nielen telesné zdravie, ale aj hmotnosť, starnutie, imunitu, psychiku, dokonca – mozgové funkcie! Mikrobióm – čo je to? Ľudské telo obýva viac ako 10 biliónov mikróbov,…

Avokádo: Zdravá diéta, ale nie na každý deň. Pripravte si chutnú nátierku

Prevencia| |

(Zdroj foto: AdobeStock.com) Každá éra prináša nejakú superpotravinu, na ktorej vlastnosti upozorňujú všetci – počnúc odborníkmi, končiac obyčajnými ľuďmi. V súčasnosti takto počúvame z každej strany veľké chvály na avokádo. Mnohí ho odporúčajú pri diétach alebo vyváženom stravovaní. Podľa výskumov však prospieva aj pri niektorých zdravotných problémoch. Chcete vedieť, pri ktorých? Aké vitamíny a minerály nájdeme…