Strava

Saponíny: Namydlia, pozametajú a vyčistia váš organizmus

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Jete veľa, často a rýchlo? Viete, že v ľudskom tele sa nachádzajú rôzne usadeniny? Vznikajú z nestrávenej a nestráviteľnej potravy, teda z prejedania sa. Žalúdok ešte nestrávil jednu dávku jedla – a už dostáva ďalšiu, na čo však nie je stavaný. Tráviace ústrojenstvo si nemá kedy oddýchnuť a vyčistiť sa. Zvyšky jedla sa usadzujú najmä v hrubom čreve a pôsobia toxicky.…

Ketogénna diéta: Ak vás netrápi epilepsia, prečo to robíte?

Prevencia| |

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Koncept ketogénnej diéty pozná snáď každý človek, ktorý sa zaujíma o zdravé stravovanie. Keto diéta patrí v našich končinách k najznámejším výživovým smerom, aké tu kedy boli. Popularizácia tohto alternatívneho smeru je však odzrkadlením chaosu v informáciách o zdravej výžive. Ide o výsledok nejednotnosti názorov v oblasti správneho stravovania, čo zhoršujú najmä výživoví poradcovia – svojimi…

Histamínová intolerancia: Čo jesť, aby som si neublížil?

PrevenciaPríznaky| |

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Človek nikdy nemal k dispozícii taký pestrý sortiment potravín ako v súčasnosti. Paradoxne práve v tomto období hojnosti pribúda ľudí, ktorí si zo zdravotných dôvodov nemôžu dopriať všetko. Popri rôznych potravinových alergiách a intoleranciách na niektoré potraviny, sa čoraz častejšie stretávame s výrazom histamínová intolerancia. Čo je to histamínová intolerancia? Histamínová intolerancia (HIT)…

Zelený jačmeň: Dať mu zelenú? Aké má účinky na ľudský organizmus?

Prevencia| |

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Zelený jačmeň je ďalší z radu superpotravín, ktoré v posledných rokoch zaplavili poličky lekární a bioobchodov. Podobne ako pri morských riasach (chlorella či spirulina), aj predajcovia zeleného jačmeňa sľubujú priam zázračný efekt tejto potraviny na naše zdravie. Chcete príklady? Zelený jačmeň zásobuje organizmus všetkými potrebnými živinami. Zelený jačmeň je veľký pomocník pri liečbe cukrovky a…

Chlorella – zelený zázrak alebo šikovný marketing?

Prevencia| |

(Zdroj foto: Shutterstock.com) O zelenej riase chlorelle ste už určite počuli. Patrí k tzv. superpotravinám, ktoré sú v poslednom období vo veľkej móde. Okrem zelených rias (ako spirulina) sem radíme napr. chia semienka, acai berry alebo zelený jačmeň. S informáciami o nich akoby sa roztrhlo vrece. Výživové doplnky s obsahom chlorelly nájdete v každej lekárni, bioobchode, alebo na internetovej stránke, zameranej…

Zdravé vianočné pečenie: Sladké recepty bez tony cukru

Prevencia| |

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Hystéria okolo vianočného pečenia sa dávno začala. Supermarkety sa hemžia akciovými polotovarmi, aj keď všetci dobre vieme, že najlepšie chutia domáce koláčiky. Na ich výrobu budete väčšinou potrebovať hladkú bielu múku, ztužené rastlinné tuky, prípadne maslo a – kopu cukru. „Vďaka“ tomuto zloženiu sa Vianoce stali pre mnohých symbolom priberania. Dajú sa vôbec…

Stravovanie podľa krvných skupín – prečo je to nezmysel?

Blog| |

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Poznať svoju krvnú skupinu je nutnosť. Tento, pre niekoho možno banálny údaj, je často život zachraňujúci. Viete, čo sa na základe poznania svojej krvnej skupiny o sebe dozviete? Okrem základnej otázky, či ste „skutočným“ potomkom svojich rodičov, zo svojej krvnej skupiny vyčítate aj to, či máte väčší sklon k niektorým druhom chorôb. Alebo napr.…

Zelený čaj: Ako často ho piť? Má nežiaduce účinky?

Prevencia| |

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Zelený čaj pili starovekí Číňania už pred vyše 4000 rokmi. Pripisovali mu veľa prospešných účinkov a verili, že dokáže uľaviť od rôznych foriem bolesti, odstrániť zažívacie ťažkosti, zahnať smútok a duševný nepokoj. Bol považovaný za zázračný všeliek, ktorý dokáže vyliečiť telo aj myseľ. V súčasnosti sa pije zelený čaj po celom svete. Stal sa…

Zvýšená hladina cukru v krvi: Hrozí mi cukrovka?

(Zdroj foto: Shutterstock.com) Určite si väčšina z vás povie, že táto téma sa nás netýka, pretože netrpíme cukrovkou ani iným ochorením. Avšak ešte pred vypuknutím cukrovky nám telo vysiela varovné signály, že hladina cukru v krvi je príliš vysoká. Navyše, ľudí často mätie skutočnosť, že nepociťujú žiadne závažné ťažkosti, alebo im len jednoducho nepripisujú význam.…