Stravujete sa správne? Otestujte sa!

Zdieľaj
0
|

Sú tzv. pyramídové hry, pri ktorých už mnoho ľudí prišlo o hromadu peňazí zlou investíciou. My vám dnes ponúkame pyramídovú hru, pri ktorej môžete získať nie peniaze, ale zdravie. Stačí si zapamätať správne odpovede z nášho

Sú tzv. pyramídové hry, pri ktorých už mnoho ľudí prišlo o hromadu peňazí zlou investíciou. My vám dnes ponúkame pyramídovú hru, pri ktorej môžete získať nie peniaze, ale zdravie. Stačí si zapamätať správne odpovede z nášho testu (vytvoreného na základe tzv. potravinovej pyramídy a „dúhového“ sprievodcu zdravou výživou), a najmä – riadiť sa nimi!

 

1. Ako sa stravujete v pracovné dni?

a. Najmenej päťkrát denne                        1
b. Raňajky, obed, večera                           2
c. Káva, sladkosti, najviac zjem večer         5

2. Čo si vyberiete na desiatu, olovrant?

a. Čokoládovú tyčinku                               5
b. Tresku v majonéze                                4
c. Jablko, či iné ovocie                              1

3. Ktoré obilninové výrobky volíte?

a. Tmavý chlieb, celozrnné pečivo               1
b. Sladké pečivo, oškvarkové pagáče           5
c. Rožky, žemle, biely chlieb                      4

4. Jete pravidelne ovocie a zeleninu?

a. Len občas sladké ovocie                          5
b. Často ovocie aj zeleninu                          1
c. Raz za čas, najmä ovocie                        3

5. Jedávate uvedené mliečne výrobky?

a. Tie, čo majú nižší obsah tuku                 1
b. Maslo, smotanové jogurty a syry             5
c. Radšej maslo ako margarín                    3

6. Konzumujete aj mäsitú stravu?

a. Bravčové pečené, rezeň, klobásku          5
b. Biele mäso – kura, rybu                        1
c. Som vegetarián, radšej sóju                   2

7. Sú vo vašom jedálničku pochutiny?

a. Slané čipsy, pukance, arašidy                5
b. Čokoláda, cukríky, na pitie cola              5
c. Cereálne tyčinky, nejaké ovocie              2

8. Akým spôsobom upravujete potraviny?

a. Vysmážanie, fritovanie v oleji                 5
b. Grilovanie, pečenie                               4
c. Varenie v pare, dusenie                         1

 

Vyhodnotenie

0 – 15 bodov:
Vidno, že sa stravujete tak, aby ste sa vyhli civilizačným chorobám. Občas možno pravidlo porušíte, no len v rámci zaslúženej „odmeny“, či kvôli tomu, aby ste mali rozmanitejšiu stravu.

Od 16 do 30 bodov:
Zatiaľ si plne neuvedomujete, že nevhodná strava môže nebezpečne zvýšiť hladinu zlého cholesterolu v krvi, alebo krvný tlak. Evidentne si nič nerobíte z obezity či cukrovky, a necháte mlsný jazýček, nech si užíva. Ale pozor, takýto prístup sa nevypláca!

Od 31 do 40 bodov:
Nepochybne už sami cítite, že s vaším telom nie je všetko v poriadku. Ak s jeho humpľovaním v najbližšom čase neprestanete, doveziete sa na konečnú skôr, ako ste možno plánovali. Život si predsa môžete užívať aj inak, ako obžerstvom…

Pridaj komentár

Registrácia
 
 

Vyberáme zo sekcií

Biologická liečba